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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 C2 R3 B: V5 u- R* x 芦笋：含丰富维他命A同C p! r1 a; h% r8 c
热量：66cal/一磅5 j, \& A# n0 q8 p" R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- V6 n0 @$ w5 r( w$ i. p9 R" m
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# q% D* B3 ^1 \/ L# } 热量：19cal/半碗
! }/ d' h0 m. j. k" K3 O; q% D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% j0 P8 E* R1 v4 g
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鸡肉：鸡肉热量很低
: T1 g, G; H f9 M! z* w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 y0 u9 K& _* v' Q, i. A/ c 土豆：水煮土豆最安全. T g$ E9 r7 M- ?! |' ^5 f
热量：145cal/一个大薯. k5 ^$ j7 |' U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& S: [% R5 }3 X; W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ Z v q# X2 e8 B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ j, g: s0 l; D% B( H/ v, S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54