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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
. W. W$ }$ @$ Z: u' ?" X+ ~注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
2 B$ a, ?5 {, N1 ^& c& o电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 / X7 [4 {# o; ^; G
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ O! r- ~' p7 z& J' P' n& V常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
$ I- i+ ~6 d* L" x$ a! \/ {4 e* C吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ! T4 m1 s/ }* i
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
$ j2 _# _0 K9 C& \$ f注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
' z) e: P* H, W! ] p$ c V) @- K注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : `+ c6 Y G9 F1 C. M- d: P
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
! [' W# }% [9 {4 J9 {3 `& r+ c1.上午一杯绿茶：
. T# h8 [" T" Z' K绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
- y& j* j$ g. T/ G2 Y( U2.下午一杯菊花茶： . C! e7 `% k) |) s, ]) K
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
2 H/ ^" f, H& q2 r# M* g8 P# K2 I3.疲劳了一杯枸杞茶： / Y2 `5 C" t5 v2 L
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
H: W) o0 ~/ I- H C& U0 y$ T4.晚间一杯决明茶：
# |- a* y# J: J" M! [: U: a0 I决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 % h/ w% L. E8 ]* \1 k' y& {
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 0 {0 a; s* l! V' T0 i
绿豆薏仁汤
5 f9 x1 o% F% [8 Y$ S绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 8 f0 J) \& u4 a" i* O7 t
杜仲茶 5 m6 c' O! ~4 N9 S
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康