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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： B; S# Y; p- |0 H8 m! a
- z# h( i* |: v3 E# i) P 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! j2 I5 T9 u8 P- x+ J
! u. D3 M! a! T- O7 b 晚餐应杜绝： $ _3 {3 {8 K' ~4 B% R+ G, A
% D3 B( [9 u( C$ X2 x' q 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ p: f$ V% n; A. v g" B
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Q4 E: }, X9 r( L5 Z# {二、给足充沛的水分 7 T: C/ G$ i0 ]4 n8 [1 ~
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! z8 C( h# ~7 h$ v. r
. y5 f$ I4 _7 _- o- N" f- R) K 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 ^# [' h, M9 f- J, d# y
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三、喧嚣中的“镇静” ( V1 `+ \9 E% j" h8 s. p7 z+ @* e" u
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ ~5 M, c- k# R5 A3 n) \1 Z- A2 J* P6 s
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熬夜后的皮肤补救措施 ; B) B. J# U2 l' ^" t( W8 H! Z
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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$ i2 `/ ]# o1 G' w 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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1 G% D6 g; H6 W7 k 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50