【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 G9 K: n, m6 j+ N5 Q& ]  x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  Z% q# E1 _# a" u& M! l% _一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; d; C0 \6 j5 t* P- G; \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ m. t$ g% p7 H% `+ \* G$ K5 m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

' Q7 }# V0 i# d* ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 n2 J5 X1 c  {5 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: R2 u* {! z& Q0 R6 g9 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' s  X8 B. f5 I6 N4 r$ o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ A3 t, w3 ~  g: a" N) `     (一)成人 " ~6 Z6 B% d. H5 r! { 5 d# z5 R8 i1 Q: n8 y# c7 G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * T+ `; j& ?( e 4 [# S" x! y, e6 H1 d( s+ k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ y3 z2 t/ u0 O# X% T# }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + b) Y" o9 T  R) D$ ]    功能：解毒清热 7 d: X% _8 z. Z ; q; @  Z# [- Y1 X) T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p  E+ `* v& k" @& ]" H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 s' y. j9 x+ B2 l  Q+ |) z( E; ?    功能：清热宣肺 8 ^9 \5 k, u% ^* P7 J8 A, e3 ? 1 O% b* M& K3 O+ F& y" m" r* e* x2 J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & O% _( t* Q9 ], S( t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s/ W" I2 J! r' n5 b* D- F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * G& |+ t* y5 ~ 4 e+ l" _1 t, _, E' ^    功能：健脾化湿 % v/ l- M# ~, \8 N1 S! a - S' w3 U: e' G2 @3 @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " d0 U2 C( N+ y. e& f $ O1 Y0 K, C( s) k# N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % U' m3 y4 N, X: ?6 h( H7 s(二)儿童 ( L, ^- n2 r: l2 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) a% z9 n' P; N' W. G! H7 @) g ( n; h8 r% u% M$ H+ n- g, I/ s    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * j2 O3 _6 w' P- c+ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' E$ a9 i" r* G5 c   Y2 ?# u' |6 ?! c& V8 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 B( t0 y$ o: }; h4 X& J% e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; N% y; V4 Y2 g/ A$ k+ ~, u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- T# B/ T8 A# f  [: F# p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ Z$ ~6 P( h* N6 ?# @; H" N- E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~