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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / Z5 t! C S( J: G1 ?5 J6 [3 M( D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, o# E A+ {! P9 a! G2 I2 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" y5 N5 u# m/ {( Q, d0 v8 z+ k9 h; ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 w% c6 |" g# ~
(3)海带可降低血脂0 e v% `- p% v. d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 {" e" y( Z- P4 _, s" V- |/ \
(4)豆制品促进脂肪代谢 % O* Z) W$ m* X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! t1 A& S" ?- a6 C, u2 V$ u% p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) H7 p% H, `8 \" H4 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, _7 x9 m' G/ Z5 p$ M (6)白萝卜能促进新陈代谢 % K3 w% l, f8 v, J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) _' T% z# H% N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( H5 _4 L; t' {/ a# Q- U; e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 U. H2 ]1 Q0 V. H- v7 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 I9 o7 ~ v! K0 L% q( L) Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 n6 {9 I& e/ {: Z ]4 f; ` (9)洋葱降低血压- S& a3 T4 K% q/ n* P% m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& H- [* L @2 h- x( J(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# k) w$ J. D# S4 m1 o/ S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 y) F" l& L& N$ i4 z' a0 D6 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
% D# T) M- K5 Q, y& h* [, ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: _* [% i( X8 W8 W0 ^2 d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜