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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( E+ r0 J# G% T+ M) P2 l' H$ a: O （1）吹气球
& S; Z1 {0 ^: l6 H/ F. g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 i$ z2 ^8 w9 i' b1 o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( l' x% R1 K3 d; m$ Z6 J0 s
2 f/ D# W, A( z' r r) O. i（2）游泳
7 K/ K. q/ u9 Q! k/ J3 I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 r9 E9 I) r- v. @8 Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* _4 F) m/ e e, j7 K
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（3）吃纳豆
$ u/ @+ U6 W+ M+ h4 X$ Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 I; D9 Q$ ^( E& g, b+ U3 v% x- \ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 t7 Q( z2 z) j8 u
9 T- \, \% F( ?' _+ y5 h D ? (4 )吃青木瓜& l ^; u" R: B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( g$ r0 K% R( r5 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" V% y7 p2 |, o) a; D2 I
$ s. `7 Z) m, p. P* ^% p% c(5)喝酸奶
, W5 v+ f/ r" |4 j- j- l* m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ s9 R9 \0 z9 @, R$ } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" S2 m% n8 b$ g6 w(6)服用维生素 # x4 Z3 X# Y. B! s- {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 E: d& y/ R5 V( k$ X" P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) B" ^- J" N% ]! f3 C
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(7)补充胶原蛋白
7 `7 E- V9 w7 a' q, z4 L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 @6 b0 `, I9 \2 G6 ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
